WELCOME TO i 2 I world of Q&A

User billanto

Member for: 3 months (since Aug 19)
Type: Registered user
Full name: Jack Swanson
Location: New York
Website: http://ip-locations.org
About: Neuroscience is concerned with studying the physiological, biochemical, evolutionary, structural and functional aspects of the nervous system in order to understand the functions of our brain.

Our brain is the central responsible for everything we do, so knowing its functions can improve the development of our abilities and performance and, consequently, improve our productivity.

Training our brain
From the Human Resources Observatory (ORH) they propose a training plan to keep our brain agile and strong, and thus improve our productivity. This plan contemplates all the aspects that affect: physical training, food and rest.

Feed your brain well

Our intense mental activity can cause hunger and an increase in the consumption of sweets, as our brain consumes 1.5Kcal/min. For this reason we have to feed the most important part of our body well with certain foods such as apple juice, Omega 3 fatty acids or eggs.

Tones up the brain

Our brain has the property of neuroplasticity that makes it as malleable as plasticine. According to Wolfram Schultz, a dopamine neuroscientist, positive thoughts produce changes in the ability to concentrate and memorize due to the amount of dopamine produced when faced with something positive.

Physical activity also causes the release of serotonin, dopamine and adrenaline; neurotransmitters involved in emotions and associated with memory storage and retrieval.

These studies show us that certain patterns of work help our brain to be more receptive, flexible and well tuned. For this reason, they recommend that we exercise physically and mentally on a regular basis.

Relax your brain

Meditation is another way of tuning up our brain and improving our attention span and concentration.

Mindfulness, mindfulness meditation and yoga promote awareness of the present moment, the elimination of automatisms and the reduction of distraction. Also, improving the quality and quantity of sleep routine reduces the possibility of negative moods and depressive episodes.

All of this will help our brain to function properly and our productivity to increase.

Activity by billanto

Score: 380 points (ranked #19)
Questions: 2
Answers: 4
Comments: 0
Voted on: 8 questions, 0 answers
Gave out: 8 up votes, 0 down votes
Received: 0 up votes, 0 down votes
நியூ இரா சிட்டி கேள்வி மற்றும் பதில் வலைதலத் திற்கு வரவேற்கிறோம். , நீங்கள் உங்கள் கேள்விகளுக்கு மற்ற சமூக உறுப்பினர்களின் மூலமாக பதில்களை பெற முடியும். எவர் ஒருவர் 100 கேள்விகள் அல்லது 100 பதில்கள் கொடுக்கிறார்களோ அவர்கள் லங்காவி - மலேசியாவில் நடைபெறும் "ஐ 2 ஐ" பயிற்சி பட்டறையில் இலவசமாக*** கலந்து கொள்ள தகுதிபெறுகிறார்கள். "ஐ 2 ஐ" பயிற்சி பட்டறை மே - 2017 இல் நடைபெற உள்ளது. கேட்கப்படும் அல்லது பதிலளிக்கும் ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் 40 மதிப்பெண்கள் வழங்கப்படும். முதலில் 4000 மதிப்பெண்கள் எடுக்கும் நபர் இலவசமாக*** "ஐ 2ஐ" பயிற்சி பட்டறையில் கலந்துகொள்ள வாய்ப்பு அளிக்கப்படும். நீங்கள் புள்ளிகள் பெற கேள்விகள் குறைந்தபட்சம் 160 வார்த்தைகள் மற்றும் 600 வார்த்தைகளுக்கு மிகாமல் . இருக்கவேண்டும். உங்கள் கேள்விகளுக்கு 7 நாட்களுக்குள் பதில் அளிக்கவில்லை என்றல், கேள்வி வலைத்தளத்தில் இருந்து நீக்கப்படும். *** இது ஒரு சில நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டது